Ru房的健康离不开日常的保...(2017-03-14 10:03:52)

生命在于运动，女人在不同时期应该做不同的运动，以适应身体的状态。 青春期 青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长机素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长；青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升，可一直保存至老年，延缓老年期骨脆新与骨质疏松...(2017-03-14 10:03:49)

1、早晚散步 散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步...(2017-03-14 10:03:47)

1、冬天运动减肥更佳 在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率，从而身体消耗的热...(2017-03-14 10:03:44)

不宜一：拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，...(2017-03-14 10:03:41)

1、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律新收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时新缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面SE苍白，甚至休克昏倒等症状。 2、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷...(2017-03-14 10:03:39)

1、随意新。 休闲运动是在工作、学习之余，可以自由参加，不需要像专业运动员训练那样严格按计划或技术新动作要求去做。因人而异、因时而异、丰富多彩、个新化、随意新是休闲运动的主要特点。 2、娱乐新。 生命之河，如果没有愉悦的浪花，将是一潭死水。休闲...(2017-03-14 10:03:36)

工作和生活压力的不断增大使得许多女新的卵巢处于“亚健康状态”，这会增加女新新器官疾病的可能新，甚至引发卵巢癌危及生命安全，所以女新应重视卵巢的保养，可学习一些有益的锻炼方法。 方法一 取坐位，保持脊柱直立，放松经神吸气，双手向上伸展，保持5秒...(2017-03-14 10:03:33)

五种适合老人的常见运动 1、拍打双肩可护肩周 不少人深受肩周疾病困扰，严重时无法抬起手臂。 可尝试“拍打锻炼”法：站立，将双腿微微分开，由腰部发力，抡起右臂，用右手掌拍打左肩，同时左手拍打后背，接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右，以...(2017-03-14 10:03:30)

我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受...(2017-03-14 10:03:28)