生命在于运动，那么经常运动的好处有哪些呢？运动渗偷在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态...(2017-03-15 10:20:15)

冠心病的发生与体力活动过少有一定的关系，常从事体力活动有助于预防冠心病的发生和发展。运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分，对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢复工作能力方面具有重要的作用。 1 、 运动目的 改善心肌供血与供...(2017-03-15 10:20:12)

1、有助睡眠 现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女新，睡眠质量比那些不爱运动的女新高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠...(2017-03-15 10:20:09)

进食时一不留神就把舌头咬了，这时候老人常说“是想吃肉了”。边说边吃注意力分散，偶尔咬舌头很正常，但如果总是咬到舌头，那可能是某些疾病的先兆。 频频咬到舌头或是腔隙脑梗死 舌头运动是由神经系统控制的，任何一个环节出现问题，舌头的运动就会受到影...(2017-03-15 10:20:06)

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否又白跑了呢？科学研究发现，9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！ 跑步减肥有六大误区 1、刚开始就猛跑 上来就跑很多mm减肥心切，一上健...(2017-03-15 10:20:04)

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄副主任医师 “春夏养阳”，春季养生中，提升阳气是重点之一。中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄副主任医师说，春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神，宣肺益气，理气化瘀、养肝健脾。 “仙草”灵芝好...(2017-03-15 10:20:01)

1、长跑 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运...(2017-03-15 10:19:58)

1、早晚散步 散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步...(2017-03-15 10:19:56)

长期坚持跑步 对身体有6个益处 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、心脏 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。...(2017-03-15 10:19:53)

动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，那么，运动健身之后不能做哪些事呢？ 1、不要蹲坐休息 这是非常...(2017-03-15 10:19:50)