看懂心脏发出的5种求救信号 如何给心脏减压？
我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。 据山西电视台《都市110》栏目官方微博消息：一位中年女士突发心脏问题猝死，令人心痛的是，倒地前心脏曾两次向她发出救命信号，却被她忽视了…… 1分15秒，她不断搓手，这是第一次警报...(2017-03-16 16:22:15)
6种身体小MAO病别忽视 或预示缺乏某类营养素
我们的身体有时会出现一些小MAO病，虽不至于严重到要看医生，几天后就会自行痊愈，但是，你知道为什么会有这些小MAO病吗？其实，这都是身体营养素缺失惹的祸。 身体小MAO病都因缺少营养素 脚踝浮肿：缺乏钾 钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分...(2017-03-16 16:22:12)
打太极牢记四项基本原则 练习时心态应放松
太极拳是一种综合历代各家拳法，结合古代的导引术和吐纳术，吸取古典哲学和传统的中医理论而形成的内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。但是要打好太极却不那么容易，下面就来介绍一些打好太极拳的方法。 打太极有四项原则 为了运用四项基本准则，就必须按照...(2017-03-16 16:22:07)
秋季健身 运动量到底多少才适合
运动量到底多少才算合适 想减肥：每周300分钟高强度有氧运动 对于想减肥的人来说，控制饮食和保证运动量才是健康的减肥方式。 建议每周进行300分钟中高强度的有氧运动，这能让体重和体脂减轻得更多。如果少于300分钟，又想达到减重目标，则必须保证所燃烧的...(2017-03-15 10:21:03)
最适合男人做的健身运动
游泳 这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。 越野滑雪 雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。 篮球 这项骤跑骤停的运动消耗能...(2017-03-15 10:21:01)
保护心血管最简单的运动——走路
进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心...(2017-03-15 10:20:58)
饮食加运动你却没瘦下来 为什么减肥没效果
减肥需要饮食运动相结合才能取到好的减肥效果，但是现实生活中，很多人会发现，自己控制了饮食也进行了锻炼，但是体重却没有减轻，这是怎么回事呢？ 1、你选择低脂又清淡的食物，却吃很多 低脂的食品每份的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，“嘿，它非...(2017-03-15 10:20:55)
怎样才能缩小音道 这些运动能缩小音道
1、腹式呼吸运动 （1）、平躺在床上（身下可以铺上小MAO毯）。 （2）、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。 （3）、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。 2、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉...(2017-03-15 10:20:52)
6个运动减肥的方法 教你快速甩肉
生活中还是很多人喜欢通过运动来瘦身的，运动瘦身是最简单最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈新运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子甩肉吧！ 运动方案一：高尔夫 高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女新也...(2017-03-15 10:20:50)
经期运动好吗 经期运动法让你快速瘦
多女新都知道，经期是一个减肥的好时机，确实，减肥是女新热衷的一个话题，一年四季都在减肥，尝试了各种各样的减肥方法，经期减肥是一个不错的方法，除了饮食减肥之外，运动减肥也是一个安全有效的方法，下面就来推荐四种让你经期快速瘦的运动减肥法，赶紧...(2017-03-15 10:20:47)
