1、游泳 游泳也是一项非常健康的有氧运动，它消耗的热量高于陆上很多运动。游泳为什么能达到这么好的减肥效果呢。因为游泳时水的阻力要远远大于陆上运动时空气的阻力，所以它比其他的运动消耗的热量要多很多。所以会游泳，喜欢游泳的美眉不要错过这么好的减...(2017-03-15 10:20:44)

动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，那么，运动健身之后不能做哪些事呢？ 1、不要蹲坐休息 这是非常...(2017-03-15 10:20:41)

注意事项 1、M路时： （1）回到认识的地方。山野行走，一旦M失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。 （2）山路上用塑料带，树枝或石...(2017-03-15 10:20:38)

1、冬天运动减肥更佳 在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通...(2017-03-15 10:20:36)

2016年全球进行维持新血液偷析患者数量近300万人，其中我国有近50万人。慢新肾病在我国，乃至北京，仍然有很高的患病率。专家表示，尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式，每个成年人都该坚持每年一次尿检。 肾病会对患者造成很大威胁 1、一般来说急新的肾...(2017-03-15 10:20:33)

我们经常会丢三落四忘东忘西的，比如拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，在让我们自己哭笑不得的同时也影响到了我们的工作与生活。其实，有这些症状都说明你可能健忘了，那么，有什么妙招可以改善健忘呢？吃什么可以增强我们的记忆力呢？ 4个小招帮你远...(2017-03-15 10:20:30)

运动完有些事请是不能做的。这是运动保健的一些常识，来看看有哪些！ 运动保健要注意，运动后十种事请不能做： NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下...(2017-03-15 10:20:27)

如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。 运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“...(2017-03-15 10:20:25)

1、美化臀部 消除赘肉 双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。 2 、 强化臀部及腿部肌肉 双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。 3 、 手脚并用 减小肚腩 后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。 4 、 全身运动 一...(2017-03-15 10:20:22)

生命在于运动，运动是最好的养生方式之一。当然了为了最大程度的促进身体健康。秋季运动要特别注意健康运动。那么秋季运动有哪些需要注意的呢？ 一、及时增减衣物 秋季早晚气温温差较大，因此运动过程中一定要特别注意及时增减衣服。特别是在运动时，一定不...(2017-03-15 10:20:19)