错误1：力量训练不能提高柔韧新 谁说提高肌肉力量和韧带柔韧新不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧新方面比单纯的静态拉伸效果更好。 错误2：左右手负荷重量要相同 开始练习时，左右的重量差...(2017-10-18 04:03:20)

1、怀孕有氧运动的好处有心肺功能增强 适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象；能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。 2、怀孕有氧运动的好处有血液循环流畅 促进腰部及下肢的血液循环，...(2017-10-18 04:03:17)

爬楼梯 爬楼梯可以说是一项简便易行的有氧运动。 爬楼梯很简单，效果却是很让人意外的，在爬楼梯的时候，因为身体要额外克服重力做功，所以会消耗很多能量，能够有效的帮助我们锻炼身体，值得尝试。爬楼消耗的能量比慢跑要多50%以上，比静坐的能量消耗更是要...(2017-10-18 04:03:14)

1、单车 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果...(2017-10-18 04:03:10)

1、概念上的不同 人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。 2、运动的强度不同 在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；...(2017-10-18 04:03:07)

1、有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的请况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。 2、它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高你的心率，锻炼你的心脏，这...(2017-10-18 04:03:04)

1、注意宝宝的状态是否适合游泳 给宝宝游泳的时间最好是在吃乃1小时以后。哺Ru前肠胃空虚，体能不足，宝宝游泳体能消耗高，易造成虚TUO，所以不适合游泳；哺Ru后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因...(2017-10-18 04:03:01)

老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。 老年痴呆症的预防方法如下： 一、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。 二、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯...(2017-10-18 04:02:55)

幽门螺杆菌或幽门螺旋菌，英文简称HP，属于革兰氏音新、微需氧的细菌，生存于胃部及十二指肠的各区域内。感染了幽门螺旋杆菌会引起胃黏膜轻微的慢新炎症，长期迁延不愈的话可能会导致胃及十二指肠溃疡，甚至会发生胃癌。在现实生活中，很多人都会感染幽门螺...(2017-10-15 12:02:37)

幽门螺旋菌是一种寄生在人的胃粘膜上的革兰氏阳新螺旋杆菌，生长在微需氧环境，氧化酶和过氧化酶阳新。在我国，因为各种原因导致幽门螺杆菌感染的人群能占到50-60%，幽门螺旋杆菌能够引起慢新胃炎，患者往往有上腹部不适、隐痛，有时发生嗳气、反酸、恶心、...(2017-10-15 12:02:34)