1、概念上的不同
人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
2、运动的强度不同
在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成Ru酸获得能量，即无氧运动。
3、运动的类型的不同
有氧运动有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、跳舞、跳绳、健身草、骑自行车等，也就是人们比较熟悉的耐久新运动。无氧运动有：举重、短跑、中长跑、投掷、跳高、跳远、摔跤、拔河、肌力训练等，也就是人们熟知的力量新运动。
4、运动量的不同
人体运动是需要能量的 ，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动。但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧供能是无法长时间持续的。
