每日散步有六种好处 长期坚持徒步走路的人，心血管疾...(2017-10-12 20:07:46)

如何散步保健作用大 散步的好处这么多，那么如果去散步保健的效果会更多呢？散步的时候，我们应该做大昂首挺胸，还要迈大步，如果是小步走不一定会有好的效果。在走的时候还可以将双臂随着一起摆动，有节奏的摆动着！ 体育科学家把步行锻炼划分为5类：很慢速...(2017-10-12 20:07:42)

脚是健康之本，慢跑训练一般成伦的心肺功能；年纪大跑不动也别气馁，走路是最简单方便的运动。 跑步是简单的健身运动，也是大量需氧的运动，可防止冠心病的发生。 在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因此可...(2017-10-12 20:07:39)

坚持散步帮助护理糖尿病 饭后散步三十分钟，健健康康活到老，饭后散步不仅有利于维持身体健康，同时还可以起到护理糖尿病的效果，因为散步运动量比较小，使患者每天有一定运动量存在，既避免了运动量大带来的伤害，也避免了不运动带来的影响，对于糖尿病患者...(2017-10-12 20:07:35)

运动体会：早起散步乐趣多 退休后闲来无事，休身养新，自有乐趣，尤其是散步让我其乐无穷。 东方既白，天已破晓，檐下麻雀犹眠，身旁猫儿尚睡，不惊家人，莫扰邻里，悄然而起，缓步而行。推屋门而轻开，足离室而天阔，送晚月于去路，迎朝阳于归途。 散步走到...(2017-10-12 20:07:30)

天气转暖 户外散步应注意什么 随着天气越来越转暖，在饭后散步成为了很多人的运动方式。不过，你知道吗？简单的散步也是有所讲究的哦。今天，就来为大家介绍一下我们在散步时需要注意什么，以及散步的好处又有哪些，快来一起看看吧。 散步的好处 坚持散步，...(2017-10-12 20:07:27)

老人饭后适合散步吗？ 俗话说：“饭后百步走，活到九十九"。但也有人说："要活九十九，饭后不要走"。到底谁对谁错呢？这就要具体问题具体分析了。不过对于老年人来说，饭后不宜百步走。 从医学角度看，老人也不宜饭后百步走。老年人因为消化功能本来就比较差...(2017-10-12 20:07:24)

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、新别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。 散步的保健作用 散步是一种和缓轻松的健身运动，还是...(2017-10-12 20:07:21)

散步是最简单的运动，是最简单的锻炼身体的方法，中老年人散步的好处有哪些呢？去看看中老年人散步的好处吧。 中老年人散步的好处 1、提高适应力 它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁新格，增强对各种环境与事物的适应能力。 2、调节经神 它可...(2017-10-12 20:07:18)

饭后直接散步好吗？ 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。 根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，...(2017-10-12 20:07:14)