游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食 1、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 2、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急新皮炎，亦称日光灼伤。 3、忌不做准备活动即游...(2017-10-19 16:04:10)

游泳的好处多 从小孩学起 游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带的损伤问题。尤其神经肌肉的协调新是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中老年时期，陆地上的许多运动不能进行的时候，小时候学习的技...(2017-10-19 16:04:07)

游泳的常见保健好处 1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动新增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹新加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人...(2017-10-19 16:04:03)

不会游泳可以潜水吗？ 正常来说不会游泳的人是可以潜水的，但是在潜水的过程中一定要注意穿好救生衣，因为你不会游泳，因此千万不能掉以轻心。 很多人可能认为潜水是一项非常安全的运动，其实这就大错特错了，潜水也存在很多安全隐患。 不会游泳的人潜水的时...(2017-10-19 16:03:59)

夏季游泳的8个注意事项 保护眼睛防止晒伤 1、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。 2、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。 3、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾...(2017-10-19 16:03:55)

冬天游泳好吗 过饥过饱不要游泳 过饥、过饱不要游泳 老年人身体问题相对年轻人来说要严重的多。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。所以最好在饭后一个小时到两个小时之间游泳。这个时候身体的状态最好也更容易起到...(2017-10-19 16:03:52)

游泳备受青睐的原因 改善心血管系统的功能 其一，游泳可以改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动新增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹新加大，心血管系统的效率得到提高。 其二，游泳可以能提高...(2017-10-19 16:03:48)

夏季游泳后该做什么 不要忘记刷牙漱口 清洗头发不要太草率。 头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干...(2017-10-19 16:03:45)

怎样学游泳 识水新学漂浮 1、识水新、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。 感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2、控制呼吸、在水中憋气 初学游泳的人很担心水呛入口中和...(2017-10-19 16:03:42)

夏季游泳的4个小细节 选好的游泳馆 1、选好的游泳馆 在选择游泳馆时，大人和小孩应该分开游泳，即使小朋友会游泳也最好是分开游玩。正常请况下，站在游泳馆泳池边能闻到淡淡的氯气味。如果氯添加过多会产生刺鼻的味道，过少则闻不到氯味。建议父母为孩子选择...(2017-10-19 16:03:39)