一、游泳能够提高心肺功能。 游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺机小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑...(2017-10-19 16:04:41)

游泳健身锻炼方法饮食控制 要素一、有氧游泳运动 能让脂肪燃烧的有氧游泳运动，强度不大时间较长，如游：1500-2000米，最好每周3-5天，每次30-60分钟，时间长短可以依运动强度而定，就会有效果。 要素二、饮食控制 是指选择食物，而不是避免食物，不必要让自...(2017-10-19 16:04:38)

1、心肌功能的影响 人们在游泳的过程中，全身体的器官都在活动，尤其是心脏器官不同的有规律的在进行呼吸，整个血液循环系统也在加快，可以把更多的营养物质输送到各个组织器官。并且在游泳的过程中，便于血液可以更好地回流到心脏，心脏收缩有力，血管壁厚...(2017-10-19 16:04:35)

游泳后头晕是怎么回事？ 1、游泳时水温较低，冷水的刺机，也会使头部MAO细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，可导致头痛头晕。 2、头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心...(2017-10-19 16:04:31)

一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食衣和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外请况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌空腹游泳 很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏...(2017-10-19 16:04:28)

1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动新增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹新加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要...(2017-10-19 16:04:25)

养生游泳要从娃娃抓起 人在水平时，血液向心脏的回流要比直立时容易多，因此同样的运动量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育成熟的心脏负担减轻。游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带的损伤问题。 尤其神经肌肉的协调新是锻炼的...(2017-10-19 16:04:22)

游泳减肥三要素饮食控制行为改变 要素一、有氧游泳运动 能让脂肪燃烧的有氧游泳运动，强度不大时间较长，如游：1500-2000米，最好每周3-5天，每次30-60分钟，时间长短可以依运动强度而定，就会有效果。 要素二、饮食控制 是指选择食物，而不是避免食物，不必...(2017-10-19 16:04:19)

盘点夏季游泳的好处 有助于保持完美身材 1、能够防暑降温 夏天天气酷热，游泳可以防暑降温，因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多，所以，人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量，这样便会起到很好的降温效果。 提醒：建议把时间尽量控制在...(2017-10-19 16:04:16)

夏季游泳的2大注意事项 什么人不适宜游泳 一、什么人不适宜游泳 并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。 1、患有心脏...(2017-10-19 16:04:13)