夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时至11时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较...(2015-11-07 04:16:45)

正常体重也叫做标准体重。 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 判断标准 BMI指数（英文为Body Mass...(2015-11-06 10:00:47)

男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“积累”，这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚，需要有顽强的毅力。 减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规...(2015-11-06 04:03:30)

掌握公路车骑行姿势 骑行更顺畅 ■伸直背部和手臂时，肩关节的角度呈110～120度的范围，这是有经验选手所采取的基本托架位置。 ■以最快的速度骑行时，肩关节的角度呈90度左右,肘关节的角度在90-120度的范围时，最能发挥力量。 ■肘关节的弯曲小时，需用手腕...(2015-11-06 04:03:17)

教你优雅有效的芭蕾舞减肥法 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫庭形成。几乎每一个人都羡慕练芭蕾...(2015-11-06 04:03:04)

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...(2015-11-06 04:02:51)

为了准确的购买到合适的服装，一般我们需要在购买前，知道准确及全面的尺寸数据，有时还需要了解肩宽怎么量。对于一般的服装知道三围及身高数据就能购买到合适的服装，但是对于一些服装，比如男士的西服衬衣等要求特别合身的服装，就必须要求袖长、衣长及肩...(2015-11-06 04:02:38)

勿弄混大卡Kcal和卡路里cal，人们很多人都不知道他们的区别，不知道人体一天需要的2100-2700指的是大卡(千卡)Kcal还是卡路里cal。其实，卡路里 (簡稱“卡”，縮寫為"cal")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。千卡 (簡稱“大卡”，縮寫為"Kc...(2015-11-06 04:02:25)

现在越来越多的人都开始追求完美的身材，不仅仅是女性，更多的男性朋友也加入到了减肥的行列。那么朋友们知道男性减肥方法有哪些吗?最安全有效的男性健身全攻略小编为大家整理好啦!广大的朋友们想减肥瘦身的都来制定属于自己的瘦身计划吧，下面来看看小编带...(2015-11-06 04:02:12)

随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，现实生活中，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子，或者我们能看到每个人都有小肚腩，犀牛臀等我们认为难看的形态，在公司被人嘲笑，在学校被同学取笑，...(2015-11-06 04:01:59)