看到网上有好多减肥的文章，大家有没有考虑过，还有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎缩，皮肤干燥，不仅影响人的仪表美观，而且还体弱多...(2015-11-04 04:15:53)

新手减脂增肌健身计划的3步骤 只适合于新手用来减肥，不适合于运动员用来备赛减脂或资深健美爱好者减脂 1.提高体能阶段。时间定位一个月左右。 这段期间，我们一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量...(2015-11-04 04:15:40)

男人是肥胖的多发群体，女人们为了穿好看的衣服都投身于减肥事业中，那么男人是不是也应该效仿呢?男人因肥胖引起的各种疾病数不胜数，所以为了健康和身材就来看看男人怎么减肥效果才好吧。 一 男人减肥之空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 男人怎么减肥?仰卧...(2015-11-04 04:15:28)

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。很适合中学生的减肥方法。 苹果含有较多的钾，较...(2015-11-04 04:15:16)

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不...(2015-11-03 22:02:30)

《黄帝内经》将肥胖分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三种类型。治之奈何？故出：“必先别其三形，血之多少，气之清浊，而后调之，治无失常经。”创新才能发展，减肥瘦身的创新就是把传统中医理论和手法与现代技术相结合，在时代的感召下，金美人传承《黄帝...(2015-11-03 22:02:18)

穴位一： 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。 穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出） 穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。 穴位四：关...(2015-11-03 22:02:05)

今天，小编为你介绍的最详细的瘦全身的健美操操，每一个部位的赘肉都能帮你减掉，不看绝对会后悔哦~韩国健美操怎么做？快来看看超详细四套健美操大放送！ 1.美腿护理 首先通过单腿站立和旋转骨关节，确认下半身是否平衡。一旦身体在运动过程中不能保持平衡，...(2015-11-03 22:01:53)

拔罐减肥不排便怎么办？ 便秘的原因很多,主要是明确诊断,对症治疗;建议不要长时间服用泻药,长期滥用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足量粪便,也不能产生正常蠕动及排便反射,会导致顽固性便秘.另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,...(2015-11-03 22:01:40)

范冰冰发微博称，跑男三季见证了李晨发福的历程。李晨被女粉丝喂食，体重破80公斤，自嘲“过的比较幸福”。都说中年男人最容易发胖！想要打破这个诅咒，健身减肥计划不能再延后！男人快速减肥方法，甩掉赘肉变型男！ 两年来一直在健身的李晨，体重竟然从66公...(2015-11-03 22:01:27)