科技的发展，通过电脑可以解决的事请越来越多，坐着上班的人也越来越多。朝九晚五，很多人从早上上班开始，到下班的八九个小时内，除了去厕所，整个人可能就没有离开过凳子，有些人还要加班，坐着的时间也就更长。大家总说久坐影响健康，那么久坐对身体到底...(2018-02-01 12:05:35)

新手跑步需要一些技巧，才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废。小编今天为大家介绍三个小技巧，能帮助想成为跑者的你们实现梦想。 奠定基础 跑步最好的事请之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是正确的装备。刚起步时，你要注重基础知识积累：优质的跑...(2018-02-01 12:05:23)

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、合理运动以及饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。下面跟着小编一起来了解一下吧。 适当喝水 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根...(2018-01-31 08:01:34)

很多女生常常抱怨自己肥胖是没时间减肥，今天小编为你介绍的这六个瘦身方法，都不需要占太多时间，并且对减肥有事半功倍的效果，一起来看看吧。 早上醒来时 伸展运动 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体自然形成双手...(2018-01-31 08:01:31)

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的四个小窍门，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番，跟着小编一起来看看吧。 张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强...(2018-01-31 08:01:28)

生活中，总能听到有人说自己喝水都胖，大部分人听了会一笑而之，觉得这是一种夸张的说法。但是不可否认，总有一些人明明每天比一般人吃得少，却比一般人容易胖。这种体质，被称为易胖体质，那么易胖体质是因为什么造成的呢？易胖体质可以减肥成功吗？易胖体...(2018-01-31 08:01:21)

当大家历经千辛万苦减肥成功以后，该怎么样去保持体重，不让体重反弹？这是一个永恒的话题。减肥是一个持之以恒的过程，不能一会儿就停止，因为脂肪是在一直产生的，不要让一些不好的习惯毁坏了大家好不容易得来的减肥成果。 一、控制饮食，不要暴饮暴食。...(2018-01-30 04:29:24)

如果想通过运动减肥，你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。今天小编为你介绍八点建议，你只要牢记这八点，减肥就能少走一些弯路。 消除无法...(2018-01-30 04:29:21)

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼，的确是这样，下面小编为你介绍三个减肥小方法，让你足不出户也照样减肥，一起来看看吧。 居家运动巧健身 每...(2018-01-30 04:29:12)

有没有觉得自己的手臂总是那么结实?或者是手臂赘肉越来越多?今天小编推荐六步瘦手臂的小动作，让你的小臂活灵活现! 跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼...(2018-01-27 17:00:54)