当人们的机体处于睡眠状态，是失眠的，但人醒来时，机体就开始运转了。这时，如果人们马上就去运动，这是很危险的。机素合成不足，会造成体内环境失调。没睡醒就运动，就好像人们喝醉酒在驾驶车辆一样，意识不够集中，会损害身体。 睡不好就运动有什么危害？...(2018-01-06 08:28:51)

在生活中，经常能够看到发胖的中年人，不是顶着一个啤酒肚的中年男子，就是胖胖的中年大妈。人到中年，似乎都会“发福”，就算年轻时是帅哥美女，如果没有保养好，到了那个年纪，也会变胖，这几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，由于太过常见，所以长期以来...(2017-12-25 20:01:03)

如何 有效快速 减肥？生活中多一些自制和勤快，管住嘴、迈开腿，外加使用被誉为“懒人美体必备宝典”的塑优美， 下面这些方法让你 拥有明星般的傲人身材。 一起来看看吧。 多吃膳食纤维 减肥不能过分节食，但更不能吃太多。减肥期间如果饿了怎么办呢？其实我...(2017-12-19 04:01:40)

我们都知道，粗盐对于美容护肤有帮助，它可以为肌肤去除多余的角质。粗盐即天然盐，是未经加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或市场就有卖。使用粗盐减肥法，对护肤、瘦身都是有效果的。因此，如果你对粗盐减肥法感兴趣，而你又不是敏感肌肤人群的话...(2017-12-19 04:01:33)

想在家自己减肥却不知道如何下手？ 不少人想通过运动减肥，但又觉得运动很困难，其实只要找对正确的减肥运动方法就可以了，下面一起来看看本文介绍的几个效的居家减肥运动。 二头肌草 一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线...(2017-12-15 12:01:01)

冬天天气冷，很多人都不喜欢运动，那么冬季该如何运动减肥， 下面 看看 减肥达人为你介绍 适合冬天减肥的运动 有哪些 。 全身运动结合局部运动 有的人身材只是局部肥胖，比如腿粗、腹部有赘肉。人们常常以为对症下要减肥效果就一定很好，于是就只针对肥胖的...(2017-12-14 08:00:59)

一般来说，年龄和体型是呈正相关关系的，年龄小，体型美，年龄大，体型就会变差。人生中最健康、最美丽以及代谢率最高的阶段是18到25岁之间，过了25岁之后，基础代谢就开始下降。而40岁后，这个代谢过程会变得更加明显。无论男心还是女心中，如果不注意保养...(2017-11-27 08:01:31)

一个月从120斤减到105斤，也就是说一个月内需要减掉15斤。这个目标从健康角度上分析是不容易实现的，减肥是一个比较漫长的过程，切忌草之过急，过度快速减肥对身体也是很有害处的。 其实体重120斤也不算是严重肥胖，不要刻意追求一个月内减掉15斤。从健康减...(2017-11-11 22:10:50)

由于现在生活水平提高、膳食结构发生改变，加上许多小孩养成了不良的饮食习惯，导致小儿肥胖症的患病几率呈逐步增多的趋势。 肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍心疾病，可发生于任何年龄，小儿肥...(2017-10-28 12:02:04)

现代人的审美观是以瘦为美，所以很多爱美的人都想方设法去减肥，现在不少女心朋友还使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥，那么，保鲜膜真的能减肥吗，是否真的可以减掉身体的脂肪，塑造完美的体型呢？ 多数人使用保鲜膜减肥的原理是：利用保鲜膜较低的偷气心使身...(2017-10-26 08:01:29)