脾虚肥胖的人，可以通过刺机三足里B来益气健脾，以改善脾的运化功能，恢复脂肪代谢能力，让身体多余的能量被运化出体外。平时可用按摩或艾灸的方法刺机三足里B，
吃的刚刚好就是最好的，吃完了可以选择不吃，也可以选择吃一点，那个时候就是吃的最佳状态，饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱度7分最好。
细嚼慢咽，，吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
主食如米饭、馒头等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
