长期不吃晚饭会导致营养不良，女心内分泌系统受到影响，就可能影响月经，营养大量流失对身体很不好，会造成很多的问题。不管是粗粮还是细粮等各种饭当中都含有我们身体所必要的营养物质，那就是碳水化合物，如果不吃饭，就获取不到碳水化合物，使我们身体所需要的必要能量不足。
保证日常饮食的均衡，不仅要吃饭，还要进行粗细搭配，各种食物都要适当的进食，才能保证饮食当中的营养充沛而均衡。只有适当的吃饭，蔬菜，水果，肉类等各种食品，才能够维持生殖的内分泌稳定，促进月经的正常。
长期不吃晚饭会破坏身体机能，其实就会导致掉头发，头发的生长需要营养，而减少食物摄入，营养就会流失，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌机素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。
