张天爱的减肥方法比较常见，和很多人一样，张天爱也是想了很多减肥的方法，帮助自己减肥。瘦身标杆张天爱，那更是对自己身材控制简直太无敌了，喝过减肥茶，吃过减肥糖，买过瘦脸神器，超负荷锻炼，吃火锅不吃肉去吃素。
早上醒来第一件事，先在床上倒立一会；早餐是白煮蛋和沙拉，边化妆还边用哑铃锻炼手臂。拍了一天戏，晚上回到房间已经非常疲惫，第二天早上六点还要接着拍戏。但是呢，回去第一件事不是倒头就睡，而是一边卸妆一边做深蹲。如此捣腾了两小时，睡前还打开有美容功效的大排灯，然后入睡。不过要注意的是，张天爱把炸机的脆皮撕掉了。这种稍微放松的自制，才是可以持续的自制。
