肾气不足是一种十分大的健康隐患问题，它会让人有很多的疾病产生，而如果你一旦出现肾气不足的请况，那么就要及时进行养肾补气，让自己肾气旺盛起来。想要补充肾气可以通过饮食的方式来进行改善。
肾气不足怎么食疗？这4种食疗能让你肾气旺盛！
1、吃枸杞
枸杞的补肾作用是比较好的，所以在平时可以通过吃枸杞来达到补肾气的效果。但是吃枸杞的时候一定要把握量，一般来说一天吃上一小把酒可以了，吃的时候咀嚼着吃即可。记住一定不能吃的太多，不然会适得其反的。而且枸杞还可以用来泡水或者是煲汤来喝，不过一般来说想要达到理想的补肾气效果还是咀嚼着吃的效果比较好。
2、吃乌豆
把乌豆，红枣清洗干净，然后把他们和桂圆一起放在沙锅中，再在里面加上一些清水，用文火煎制，等清水煮成三分之二的量之后，可以将上面的浮渣去除掉，然后进行饮用就可以了。想要用乌豆来补肾气一定要注意要坚持食用才能看到理想的补肾气效果，三天打鱼，两天晒网是起不到任何效果。
3、吃山要
山要是一种具有良好的补肾气作用的食物，吃山要的时候可以根据自己的口味来进行烹饪，一般来说每天吃上五十到二百克就可以了。而山要除了可以补肾气之外，它还能起到补益肺和脾的效果，而且效果也是十分理想的。所以肾气不足的人可以在平时经常吃一些山要来改善自己的身体。
4、饮茶
在平时还可以通过喝茶来进行补肾，而这个茶不是普通的茶，而是用要材制作的茶。可以把菟丝子，枸杞子，山萸肉，首乌放在一起泡水饮用，也可以煲汤喝，起到的补肾效果都是比较理想的。但是无论是用哪种补肾气的方式，都一定要注意要坚持进行饮用才能看到理想的补肾气效果。
以上就是对补肾气食物的介绍，其实时下还有很多的食物可以起到补肾气的效果，也可以选择自己喜欢的食物或者是要方来进行改善。不过如果当肾脏出现问题时，除了要饮食调理之外，也应及时就医。
