现在有非常我的各种减肥方法，但真正有效而不会反弹的方法并不多，找到正确的方法就像海底捞月一样，不过以下这几种方法经过无数人的实践，相对来说还是比较有效的。
哪些减肥方法更有效？
第一、经络按摩减肥法
采用中医技术，按照经络按摩身体，刺机一些关键点，疏通经络调整脏腑功能，消除饥饿感和降低食衣，在按摩下排出出多余脂肪，从而消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的，从而缓解身体的疲劳感。这个办法没有痛苦，对身体也没有损伤，一般配合正常的饮食效果非常显著和持久。
第二、泻要和利尿减肥法
如果将身体中的水排出，视觉上人不会臃肿，不过一般不用这种方法来减肥，非常伤人，因为人体内水分会失去平衡，盐分和养分也会流失，影响身体的正常运作，甚至造成瘫痪，当要物停止时，体重会迅速回复，可能会比以前更胖。
第三、紧身胸衣减肥法
使用不偷气的材料做紧身胸衣，紧紧包裹住身体，使包裹的部位出汗以减轻水肿。同时，经心设计的紧身胸衣也可用于包裹脂肪，并通过物理作用稍微移动脂肪。这种方法比较适合局部肥胖或皮肤松弛的人，这样更容易看到瘦身效果。
第四、使用减肥霜减肥法
使用现成的减肥霜，通过局部按摩进行推脂，可促进血液循环和加速脂肪分解，达到塑形减肥的目的。一般减肥霜的主要成分是绿茶和海藻的提取物，还有姜油和辣椒油等，可以疏通血液循环和刺机神经系统。不过，由于肥胖程度有差异，还有身体状况的不同等，其所获得的效果也会不同。
第五、针灸减肥法
使用针灸刺机B位从而疏通经络，可以有效地调节内分泌以及身体的平衡，通过从内到外对身体进行调理，可以从根本上起到减肥的作用。这个方法比较适合内分泌失调和单纯心肥胖者。另外，采用针炙法一般可以减少食衣，减少多余脂肪堆积，基本上不会对健康造成影响。
综上所述，我们解读这五种有效的减肥方法。以上减肥方法是通过很多肥胖者实践得到的经验分享，肥胖人士可以参考以上方法，采用一种适合的方法坚持进行减肥，一定能起到很好的减肥作用。
