绿色蔬菜
绿色蔬菜含有大量矿物质和丰富的膳食纤维，有助于清除体内毒素。同时蔬菜热量极低，多吃也不用担心长胖，绝对是瘦身首选。
杏仁
饭前吃杏仁可以减少高热量食物摄入，主要是因为杏仁中含有丰富的矿物质镁，能够帮助维持血糖平衡，避免因饥饿引起的暴饮暴食，另外，杏仁奶还有很好的美白功效，所以黑MM们一定不要错过哦!
红薯
天气渐冷，街边烤红薯的也越来越多啦!不用担心吃红薯会胖，红薯中大量膳食纤维反而能促进消化，帮助通便排毒，还能当主食吃。
