饮食中适当加入粗粮
粗粮食物中含有丰富的膳食纤维,能够带走肠道中堆积的废物,清肠排毒,瘦肚子效果非常好,关键是粗粮低脂热量少。还有很强的饱腹感,吃粗粮也不用担心长胖。
喝蜂蜜水
宿便的堆积也是导致小腹突出的一个重要原因,早起或者是睡眠喝一杯蜂蜜水,有很好的促消化,清理肠道的作用。同时喝蜂蜜水还有很好的美容抗衰老功效,特别适合女生哦!