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小肚腩越来越嚣张 教你5招快速甩肉(2)
更新时间:2018-05-05 19:47

小肚腩越来越嚣张 教你5招快速甩肉

饮食中适当加入粗粮

粗粮食物中含有丰富的膳食纤维,能够带走肠道中堆积的废物,清肠排毒,瘦肚子效果非常好,关键是粗粮低脂热量少。还有很强的饱腹感,吃粗粮也不用担心长胖。

喝蜂蜜水

宿便的堆积也是导致小腹突出的一个重要原因,早起或者是睡眠喝一杯蜂蜜水,有很好的促消化,清理肠道的作用。同时喝蜂蜜水还有很好的美容抗衰老功效,特别适合女生哦!


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