男人最在意女人的身材曲线,尤其是平坦的小腹,如果你腹部紧致,曲线优美,自然会让人多看几眼,但是如果你腰粗肚子大,那就很难引起别人的关注了,不过,也不用忧桑,因为下面这五个瘦肚子方法,可以帮你快速解决烦恼。
吃苹果
苹果绝对是美容瘦身的好帮手,每天吃一个苹果,不仅能有效控制体重,而且还能起到很好的清肠排毒效果,对抑制热量,控制热量吸收非常有效,久而久之,小肚子就会瘦下去了。
饭后散步
很多人喜欢吃完饭懒懒的瘫在椅子上,尤其是上班族,这样不仅容易长肉,而且还会出现消化不良等情况,所以建议妹子们饭后稍微活动一下,散散步或者靠墙站立15分钟,给肠胃一个消化的时间,这样对瘦腰减肚子也有不错的效果。
保持正确的坐姿
一大半的水桶腰都是坐出来的!平时弯腰驼背,喜欢趴在办公桌前的话,肚子自然容易堆起层层肉。不想长肉的话就记得提醒自己时刻保持正确的坐姿吧。
多喝水
肠道毒素堆积也是导致腹部赘肉滋生的一个重要原因,但是水可是个好东西,不仅能排毒清肠,而且还能加速身体中脂肪的燃烧,每天牢记八杯水的原则,多喝水助瘦身。起身接水的时候也可以稍微活动一下身体哦!
锻炼核心肌群
想要保持腹部平坦紧致,运动当然是不能少的。建议还是养成良好的运动习惯,每周运动的机会不少于三次,每次不低于半个小时。喜欢宅在家的MM们可以坚持做平板支撑或者仰卧起坐等一些简单的腹肌训练。