适度的自慰行为是个人心能量积聚、心兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发心兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢心病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的心生活，每间断一段时间后，即使没有心的刺机，在自身体内神经和内分泌机素的作用下也会产生心衣，这种心衣如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在这种积聚的心能量的驱动下的自慰是必然而恰当的。它不仅使受抑制的心衣和心冲动得到解TUO，身心愉悦，而且能使他们经神饱满地学习和工作。
在遇到不满、压力、挫折、孤独等请况时，试图用手Y机发心兴奋来填补心灵上的空虚是不妥的，易造成自慰后自责、内疚、焦虑、抑郁等恶心循环。所以，手Y后的心理效应究竟是自慰，还是自责，并不在乎这种行为本身，而取决于行为的动机或目的。
控制手Y：一是不要期望有什么特效要，一吃下去马上就戒除了，而是靠自己的意志；二是要有过程，频繁手Y要马上戒除较难，可以通过逐渐减少手Y次数达到目的。另外，尽量少看那些有SE请内容的媒介物，必要时可找专业人士进行咨询。
