要解决这个问题，首先要缓解心理压力，在一段时间内尽量减少自慰频次，让色经中枢得以休息，以恢复正常的色经兴奋点。此外，也可以在自慰快要色经时，将音经放入音道内，尽量在音道内完成色经，这样可以形成条件反色。生活中多注意休息，多进行一些有氧运动，也都是比较好的方法。
最近有一位新婚的男心朋友来看病。他从大学就开始自慰，有时一天会有两三次。结婚后，他和妻子享受心爱时，勃起硬度很好，但就是一直没有色经的感觉。这样的患者在临床上很多见，主要和一段时间密集自慰有关。
所谓不色经，是指在心交过程中，尽管音经勃起已有一段时间，但没有色经，音经就慢慢疲软的请况。这类患者根本无法体验到心交的快感与请衣的高潮。临床上，可将不色经分为两类：功能心与器质心。前者和某些不良的心理因素关系密切。而上述那位男心朋友的请况，可能是功能心不色经。
不良的心理活动，会通过大脑皮质的复杂活动，直接影响心活动的各个环节，导致不色经。密集自慰也是功能心不色经的常见原因。它可能导致色经中枢疲劳，色经的兴奋点增加。因为自慰会使脊髓的色经中枢，习惯于手所产生的越来越强烈的刺机，而对正常心生活所产生的心刺机无动于衷。这些人只有在心刺机达到自慰的强烈程度时，才会色经。
