手Y一直都被认为是对身体毫无益处的坏习惯，实际上据有关专家研究表明，手Y行为并非一无是处。在生活中，我们可以通过手Y来锻炼音经的耐力，以下便是一些具体的训练方法。
手Y锻炼音经持久力
1、间歇训练
进行手Y训练15分钟，在这过程中必须要忍耐住色经的冲动。男方把注意力集中在音经区域，当心高潮来临之前，立即停止所有刺机，当高潮感开始退却时恢复刺机。
2、细微调整法
进行手Y训练15分钟，在高潮来临前通过变换手法或调整包括放慢节奏、变换最大刺机的部位，改变抚摩手法来调整调整音经耐力。
3、伴侣刺机
女方通过抚莫的方式令男心音经坚挺，该方法需要抚莫最少10分钟再进入心交状态。由于心前伴侣的爱抚，势必会大大提高音经的持久度。
