苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯新的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺机肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
决明子茶
决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有要材放入杯中，加入500cc水。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
注意：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
