又快到了一年的新年，在新年的时候，家家户户都做了许多的好吃的，作为一枚吃货当然不能放弃各种美食，但是你吃美食的同时脂肪也在向你招手啊！下面小编就告诉你如何过年不长胖！

这种食物被人们认为是易长胖的食物

一到过节的时候，猪肉、机肉、鱼肉等各种荤食使人们经常食用，所以很多人认为肥胖的出现与这些食物有关，其实这样的说法可以是正确的，同时也是错误的，因为对于一些蔬菜也是导致肥胖的主要原因。

春节只吃蔬菜可减肥吗

有些人为了避免肥胖的出现，在春节期间只吃蔬菜，认为这可以起到减肥的作用，其实事实并非如此。常见的土豆、山要、藕等食物虽然是蔬菜但是其含有大量的碳水化合物，它是导致肥胖的根本原因。

碳水化合物易致胖，这是真的吗

碳水化合物其实和脂肪积蛋白质一样是人体必不可少的能量来源，如果总是食用含有这种物质的食物会导致人体能量过多，从而导致肥胖的出现，所以春节期间食用以上几种蔬菜是非常不明智的选择。而且这类蔬菜本身含有的淀粉也是较多。

不要小看土豆、山要等蔬菜，因为它们存在的热量

土豆、山要等食物看似不怎么样养，其实它的热量相当于几碗米饭，对于一碗米饭的热量是大概是145卡，而其要被消耗掉需要运动43分钟，也就相当于将近一小时的有氧运动，所以，建议大家在春节期间想要以食用蔬菜减肥最好挑热量较低的。

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