哪些蔬菜热量较低
想要瘦身，最好食用热量较低的食物，因为不是任何蔬菜的热量都是较低的，而上文中的几种蔬菜就是如此。所以，哪些蔬菜热量较低?苦瓜、韭菜、黄瓜、芹菜、茄子、西红柿等，建议人们在春节期间可以以这些食物为主制成菜SE食用也是相当不错，既可以起到为人体补益的作用，又可以起到减肥的功效。
春节期间是人们易长胖的时候，长胖的原因与饮食不合理有较大的关系，至于什么样的不合理饮食在上文中都有一定的讲解，希望大家可以多多了解。另外，想要以食用蔬菜减肥的人群，对于食物本身含有多少热量要了解清楚再食用，因为有些蔬菜本身的热量也是较高的。
过年不长胖
一、过年期间在享受美食的同时，应以“三低一高”为原则，也就是“低”油、“低”糖、“低”盐及“高”纤，以蒸、煮、拌、烤取代煎、炸等烹饪方式，考虑营养均衡，菜SE搭配方面增加蔬菜、水果的分量，以清汤取代浓汤。
二、进食时，适量而不撑过饱，咀嚼食物时细嚼慢咽。研究发现，咀嚼次数较多时，可减少每餐的热量摄取，及增加抑制胃口的饥饿素分泌，另外要避免太晚吃晚餐，因为越晚进食身体对食物的摄取“生热”的效应越低，越没有机会消耗热量，易导致肥胖。
元旦小长假即到 大餐如何吃不胖？
三、零食方面，瓜子、花生及开心果等属于油脂类，洋芋片油脂丰富热量高，糖果及巧克力含糖量高，鱿鱼丝、牛肉干、豆干等含高普林及盐分，进食时应适量。
四、以上方法虽说在安全上没有任何的问题也不会带来任何的副作用，但是MM们是否觉得这样小心进食缺少了新年应有的生活乐趣，比如说不能肆意地追赶自己喜欢的美食，让新年生活中的乐趣被这些减肥的细节所缠绕。因此，小编再支一种过年减肥必杀技，让您在完美 体验新年生活中各种趣味的同时，还能为你塑造完美的身形。
