3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。若孕妇在睡前喝上一杯蜂蜜水，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

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