【怀孕第五个月】

　　主要营养素：维生素D、钙

　　作用：促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

　　食物推荐：钙丰富的食物如乃及乃制品、豆类、虾皮、海带、坚果等.钙的来源以乃及乃制品为最好,乃类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高。

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