【怀孕第三个月】
主要营养素：镁、维生素A
作用：促进胎儿的生长发育，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
食物推荐：SE拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。
