【怀孕第四个月】
主要营养素：锌
作用：锌一直被人们冠以“生命之花”“婚姻和谐素”的美称，孕妇在第四个月多多食用锌的食物可防止宝宝发育不良。
食物推荐：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、机肉、机鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面等。
