抹茶优酪苹果的做法
人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
营养价值：
糖类、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、苹果酸、柠檬酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C、酒石酸
食疗功效：
生津止渴、降压抗衰
适宜人群：
适宜高血压、高血脂、动脉硬化、便秘、醉酒、心烦口渴、失眠等
抹茶优酪苹果所需材料
主要食材：苹果 ( 2个 )辅助佐料、绿茶粉 ( 1包 )优酪 ( 1盒 )盐 ( 适量 )
抹茶优酪苹果的做法
1、苹果洗净削皮、切丁状，用盐水浸泡一会，沥干装盘。
2、将绿茶粉和优酪调匀，成为吃苹果时的蘸料。
抹茶优酪苹果的功效与作用
1、降低胆固醇可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
2、预防癌症含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
3、强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有效预防钙质流，防治骨质疏松。
4、治疗失眠对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
