菜系及功能:苏菜菜谱
笋炖鹌鹑的原料:鹌鹑４只，净春笋１００克，猪瘦肉５０克，香菇５～６只。
笋炖鹌鹑的调料:黄酒１匙，细盐半匙，肉汤３小碗，味精少许，香葱３根，生姜１块。
笋炖鹌鹑的做法:
1）将鹌鹑宰杀后，用温热水泡透，褪净毛，剖开脊背取出内脏，洗净。春笋切成长方条。香菇用温水浸软，剪去根蒂洗净。猪肉切成片。
2）将鹌鹑和肉片分别用开水略烫，除去血渍。再把春笋、香菇、肉片分别塞在鹌鹑腹腔内，然后腹部朝下放在碗内，加黄酒、细盐、葱、姜和一小碗汤，上笼用大火足汽猛蒸１～２小时，待其酥熟后，倒出原汁，除去葱姜，将其翻扣在大海碗中。锅内放原汁、肉汤烧开，加味精倒入大海碗内即成。
笋炖鹌鹑特点：汤清呈淡红色。酥熟脱骨，鲜香爽口。
制作关键:鹌鹑剖背取内脏，能保持腹部完整，上桌时，一定要使其腹朝上，则肉质丰满的形态诱人食欲。此菜如冬季食用，可用冬笋为辅料。用沙锅炖，必须烧沸后，转用小火炖，以防汤汁混浊。
笋炖鹌鹑食材搭配小提示
猪肝和鹌鹑不能一起吃:同食会中毒
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋个小、近圆形、壳薄易碎。鹌鹑蛋营养价值高，所含赖氨酸、胱氨酸均比鸡蛋高，特别是含有丰富的脑磷脂、卵磷脂等。所以。有补益气血，强身健体作用，还有降脂降压功能。对贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、气管炎...[更多]
