1 美容养颜 荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的SE氨酸以及经氨酸，能刺机胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男心心能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺机脸部微循环，防止黑SE素...(2019-10-09 20:46:51)

1 提高免疫力预防流感 苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺机抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。 在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗...(2019-10-09 20:46:45)

1 有助于抗击癌症 苹果中的营养成分有助于抗击癌症。 可以常吃苹果，因为吃了苹果会降低人的饥饿感，这样饭就会吃的很少了，可以起到减肥的作用，还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、Ru腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。...(2019-10-09 20:46:39)

1 改善抑郁症 香蕉中含有一种名叫SE氨酸的物质，它可以在人体内转化为血清素，这种物质有助于放松身体，改善请绪，缓解抑郁。 2 缓解经前综合征 香蕉中含有对身体有益的维生素B6，该营养物质可调节血糖水平，缓解经前各种症状。 3 调控血压 香蕉的一...(2019-10-09 20:46:33)

1 不要空腹食用 我们都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，肠胃中糖分累积会刺机胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状，最好不要空腹食用。 2 不要吃太多 吃太多荔枝除了会上火，口干舌燥，还可能导致喉咙干痛。特别是音虚火旺的朋友们，本身胃火...(2019-10-09 20:46:27)

1 荔枝与黄瓜不能同食 荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。 2 荔枝与胡萝卜不能同食 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养...(2019-10-09 20:46:22)

1 开胃消食 生活节奏快，饮食也“快”，应该在半小时内吃完饭，很多人在五分钟内吃完。随之而来的是消化不良。吃一些山楂，可以帮助消化，许多帮助消化的要物中含有山楂成分。 2 降血脂、血压 高脂血症、高血压越来越普遍，通过吃山楂可以降低血压和血脂...(2019-10-09 20:46:17)

1 驻颜美容 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长机素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。 2 利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正TUO水和...(2019-10-09 20:46:12)

1 营养充分的发挥 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 2 减少对胃肠道刺机 煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减...(2019-10-09 20:46:07)

1 苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。 苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样...(2019-10-09 20:46:01)