1 俯身伤腰的换尿片 产后妈妈要经常心给宝宝换尿片，若换尿片时习惯让宝宝躺在较低的地方，自己站直双腿大幅度弯腰俯身给宝宝换尿片。有时候宝宝哭闹，还导致换尿布的时间较长，新妈累得腰酸背痛。长时间下来，造成新妈后背的肌张力较高，容易引起圆肩驼背和...(2020-11-28 22:01:09)

1 生男孩比生女孩更容易患抑郁症吗 法国一项研究发现，生男孩的妈妈比生女孩的更容易患抑郁症。 原因分析： 外在原因可能是母亲要重新改变对丈夫和家庭的认识，内在原因可能与机素有关，具体原因还在研究之中。 具体研究 ：研究人员调查了181名法国妇女，参...(2020-11-28 22:01:02)

1 影响夫妻请感 宝爸长期和宝妈分房睡，自然不清楚宝妈带孩子的艰辛，也就无法理解为什么妻子生了孩子后面对自己会变得更冷漠，平时两人连话都说不了几句，时间一长自然会使夫妻关系疏远。 2 心理压力过大 宝爸宝妈在宝宝出生后就分房睡，这样的宝妈容易...(2020-11-28 22:00:52)

1 分娩打麻醉更容易腰痛吗 不会，分娩时打麻醉跟产后出现腰痛之间没有关系。 一般人认为，分娩时在腰部打麻要的位置跟腰痛地方差不多，所以认为麻醉会留下腰痛的后遗症。但事实上，产后腰痛跟麻醉没一点关系，很多实验研究也证实两者间没联系，因此孕妈妈不...(2020-11-28 22:00:38)

1 创造舒适排尿环境 有些产后妈妈在别人盯着的请况下是排不出尿的，这时候可先让家人回避，利用围帘遮挡自己，放松经神，让自己顺利尿出来。 不过要注意，刚生完宝宝，下床的动作一定要缓慢，分步进行，千万别逞能，避免产后晕厥，减少摔倒造成意外。 2...(2020-11-22 16:25:31)

1 压手腕内侧 当你满脑子想着零食的时候，赶紧用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指，可缓解想吃东西的冲动。 2 食指按人中B 将食指按在人中B上，在10秒内迅速按30下，这样就能立刻让胃部不再有饥饿的感觉。 3 手...(2020-11-22 16:25:25)

1 产后第一次排尿在什么时候 正常请况下，顺产的妈妈在分娩后4～6小时会排尿，产后12～24小时排尿大为增加。 剖腹产的妈妈在拔掉尿管后4～6小时，必须有尿。 若产后妈妈没能在这个时间段内及时排尿，会因尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能...(2020-11-22 16:25:19)

1 海豹臀 如果骨盆移位，脊柱被迫向前拱以支撑住扭曲的骨盆，使臀部向后撅起，这样就出现了“海豹臀”。再加上若是产后没有坚持锻炼，臀部肌肉就会变得松垮，让下身线条更加难看。 这样的妈妈应经常运动锻炼骨盆，日常可多做凯格尔运动和骨盆外开调整草。 #p...(2020-11-22 16:25:13)

1 黄金期 产后40天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。 此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾...(2020-11-22 16:25:08)

1 卷腹运动 具体做法： 1、平躺在瑜伽垫上，双脚踩向地面，双手臂举过头顶 紧贴地面，掌心向上。 2、屈膝抬腿，大腿与小腿呈九十度，背部贴紧地面。 3、手臂举起前伸，带动抬起头部和肩部，身体与地面大约呈30-45度角，停留3-5秒后，还原。 2 平板支撑抬...(2020-11-22 16:25:02)