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1.最主要的还是要补充钙质，可以为孩子准备一些富含钙质的食物，比如：牛乃、豆制品、乃制品、虾皮、鱼类、壳类海鲜、新鲜瓜果蔬菜等等。
2.保证孩子日常饮食营养的补充，营养膳食要均衡，不要让孩子养成偏食挑食的习惯。
3.让孩子多运动，可以陪着他们一起运动，比如打篮球、跑步、游泳、散步、踢足球、羽MAO球等等，还有助于强身健体。
4.保证孩子平时睡眠时间的充足，让孩子养成早睡早起的好习惯，有固定的生物钟，睡眠充足能够促进他们的生长机素，有助于长个。
