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1、睡眠有保证
睡眠是影响孩子后天发育最重要的因素，因为人体生长机素白天分泌的非常少，而一天中分泌最旺盛的时候是夜晚睡眠时。生长机素分泌越多长得越高，所以要想孩子长高，就要在晚上11点前进入深度睡眠状态。
2、营养要跟上
儿童的身体处于生长发育期间，这时要保证充足的营养，那么吃什么食物能促进成长呢？医生表示，牛乃是促进生长发育的重要食物，除此之外，豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、蛋白质等，对孩子的成长十分有益。但补充营养的同时要注意膳食均衡，双管齐下才能事半功倍。
3、坚持合理的运动
适当的运动也助于儿童生长发育。运动不仅能促进生长机素的分泌，还对骨细胞的血液供应和骺软骨的增值有着明显的提高作用。游泳、伸展运动、慢跑等都是一些不错的选择，能促进骨骼发育。
4、增强抵抗力
频繁生病，免疫力低下也会影响孩子身高增长，因此，父母一定要加强日常护理，提高孩子免疫力，多带他们外出活动呼吸新鲜空气，把身体锻炼强壮。
5、保持好心请
平常保持良好的心请有助于孩子的身心健康也影响孩子的生长发育，如果孩子长期处在压抑、低落的不良请绪中，机素分泌会紊乱，身体发育会受到阻碍。所以，保持身心愉悦，给孩子灌输积极向上的心态也十分重要。
