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1、练习时肘部不要完全锁紧，略放松并将肘眼相对。
2、孕妇练习时，应脆在地板上，四肢支撑身体，大腿和上臂应该与膝部垂直，与骨宽部成一条直线，身体重心均匀分布在四肢上。
3、动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。
4、不要过分伸展颈部。
