瑜伽球可以帮助顺产吗(3)

更新时间：2020-03-20 20:17

孕妇练瑜伽球注意事项

1、孕妇练习瑜伽球一定要量力而行，不挑战高难度动作，不超负荷锻炼;

2、每次练习时间在20分钟左右为好，月份较大时，可以适当缩减时间;

3、锻炼时应穿着要宽松舒适，在较厚，较柔软的瑜伽垫上进行。

瑜伽球可以帮助顺产吗

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