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1、要少吃多餐
孩子小，消化系统其实还没有完全的发育，如果吃的很多的话，食物很容易堆积在胃里面给身体造成严重的负担，如果孩子的胃口不是特别的好，更加要让孩子吃得少一点，可以增加用餐的数量，这样的话能够使他各方面的营养都有所摄取。
2、家长要注意给孩子实现均衡的营养搭配
不要一味的给孩子吃一些高脂肪高热量的东西，这些东西一般都不太容易消化，如果孩子吃的很多就很容易造成积食，我们可以给孩子多吃一些水果蔬菜，粗粮面食等等，适当的配一些高蛋白质的东西，防止为了帮孩子补身体而不恰当饮食。
3、适量的户外运动
因为必要的是户外活动有利于消耗掉孩子的体能，对肠胃的蠕动和消化有帮助，如果吃完饭之后孩子一直是坐着不运动的话，那么就很容很不容易消化，甚至是身体容易变得发胖，更加容易出现消化不良的请况，进而引起各种的问题。
4、给孩子少吃一些零食
远离那些高热量的东西，有些孩子喜欢在吃饭前吃各种各样的东西，等到吃饭的时候肚子已经被填饱了，这些食品不但是没有营养的垃圾食品，而且里面加了各种各样的防腐剂或者是添加剂也不利于消化和吸收。
