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1、海带
海带中的甘露醇，是利尿消肿的好帮手。而且，海带中的钾元素，还能帮助身体平衡体内的钠，帮助消除水肿。另外，海带的热量也很低，每100克只有13千卡，还富含膳食纤维和胶质，孕妇食用还能有效促进体内废物排出。
2、红豆
红豆中富含钾元素，进入人体后能够帮助排除身体内多余的盐分，皂角苷还能刺机人的肠道，不仅能趋势利尿，还能帮助排毒，所以说孕妇可适量多吃红豆消除水肿。
3、冬瓜
冬瓜也有较好的利尿去水肿作用，适合水肿的准妈妈食用。
4、香蕉
香蕉中的钾元素含量非常丰富，可以帮助平衡身体的钠含量，消除水肿。同时，孕妇吃香蕉，其内富含的膳食纤维，还有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
