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1、腿抽筋多跟缺钙有关，因此准妈妈从孕中期开始补钙，比如多吃含钙的食物，并在医生的指导下适量吃钙片补钙。
2、长期不运动，钙的吸收率会变低，因此准妈妈身体健康时每天应有适量的运动量，比如偶尔散散步，不要长时间久坐或躺着不动。
3、孕妇晚上睡觉时要注意下肢保暖，以免腿着凉受到刺机而抽筋。
4、孕妇睡眠时最好是采取侧卧位睡姿，早起伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。
