孕期如何预防腿抽筋六招帮您防范于未然

更新时间：2019-12-04 20:16

补钙

孕5个月起是胎儿骨骼生长的关键时期，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入才能保证自身和胎儿所需要的钙。也可以多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛乃、排骨、虾皮等，有利于胎儿生长发育的同时，还能促进钙的吸收和利用，防止肌肉抽搐。

孕期如何预防腿抽筋

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