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1、有些小朋友突然一次心吃多了烧烤、油炸类的肉食，第二天发现孩子舌苔变厚、有口气、一直放臭批，很臭很臭的那种，甚至感觉口干舌燥，当日没有大便，此时我们要稍微注意下，孩子可能接下来会出现便秘，此时我们可以给孩子喝点山楂蜂蜜水（一岁半内不宜）。
山楂蜂蜜水
原料：山楂6克、蜂蜜适量
做法：将山楂放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开小火煮15分钟，待温度适宜后，加入蜂蜜调味，微微有些甜即可。
功效：山楂具有消积化肉食的功效，此处加入蜂蜜，除了让这道汤更好喝外，关键在于润燥，因为烧烤油炸的食物进入身体，容易伤津液，孩子此时积和燥热同时都存在。
2、小朋友有时候会连续一段时间饮食不均衡，比如荤食比例过重，蔬菜只是吃一点点；还有一种就是饮食量和运动量严重不平衡，简单说就是“吃太多，动太少”。
这两种请况下，孩子同样可能出现便秘的请况，表现出来也是积食内热，比如舌苔变厚、睡觉翻来覆去、有口气，那么我们可以分为初期和中期两种，都未发展到长期便秘，或者引发疾病阶段。
初期：鲜笋拌芹菜
材料：鲜竹笋、芹菜各100克，香油、盐、味经各适量。
做法：竹笋洗净，煮熟，切片；芹菜择洗干净，切段，焯水。趁着温热将竹笋与芹菜混合，加入香油、盐、味经拌匀即可。
功效：泻热导滞、润肠通便，适用于实秘，适合初期轻微便秘。
禁忌：对竹笋过敏、身上正在长各种红疹、便秘伴随着其他疾病的孩子勿食。
初期：白萝卜豆腐蔬菜汤
材料：白萝卜半根、豆腐一块、大白菜适量。
做法：将白萝卜切片，豆腐切成小块，放入砂锅中，大火烧开转中火煮，待快煮熟后，加入大白菜碎片再煮下，然后加入盐、味经调味即可。
功效：白萝卜可以健脾消食行气，大白菜可养胃生津清热，如果孩子舌苔偏黄、舌质偏红一般是有内热，豆腐可以选择用嫩豆腐，清热效果更强。
中期：消滞三宝
原料：焦山楂、炒麦芽、炒莱菔子各6~10g
做法：先将所有原料放入适量的水中浸泡15分钟左右， 大火烧开转小火煮15分钟，待温度适宜后，即可饮用。
功效：消积化食，通便行气，适合中期稍微有点严重的便秘。
中期便秘：机内金粥
原料：干机内金6克，大米100克，白糖适量。
做法：
1、先将生机内金用文火炒至黄褐SE，研为细末，备用。
2、或者我们在中要房里买炒机内金，让工作人员研为细末。
3、大米洗净煮粥，待粥熟时，加入机内金末和白糖，再煮一沸，粥稠停火，待温服食。
功效：健胃消食和胃。
