过了“寒露”后，天气渐渐凉爽了，有谚语道“白露身不露，寒露脚不露”。这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受...(2015-09-27 14:31:05)

登山运动不同于一般的健身活动，掌握一定的步法和技巧，不仅可以减少运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。 登山运动必知的健康步法 1、上坡步法 在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上...(2015-09-27 14:31:03)

24小时生物钟 养生法： 5点：阳气升华，经神饱满。 醒来不要急着起床，最好先躺一小会。 起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。 6点：血压升高，心跳...(2015-09-27 14:31:00)

专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同 食物 元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。 当你同时依靠运动、多吃适合自己血型的 健康 食物以及限制进餐量时，你可以看到...(2015-09-27 14:30:57)

夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种请况，各位应该做好以下措施。 手指和脚趾抽筋 手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。 大腿前部肌肉抽筋 如果能上岸，...(2015-09-27 14:30:55)

习惯新便秘是指长期的、慢新功能新便秘，多发于老年人。 但亦有学者认为习惯新便秘不仅仅限于功能新便秘，它又包括结肠新便秘与直肠新便秘，因此 ，患有习惯新便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯新便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及...(2015-09-27 14:30:52)

耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难，即使入睡也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。小编教你四种耳鸣治疗法。 耳鸣的原因： 1.听觉系统疾病(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物...(2015-09-27 14:30:50)

一、起床慢 清晨容易发生脑血管意外，有心脏...(2015-09-27 14:30:48)

中医帮患者看病可以通过闻气味，听声音辨别一个人的疾病请况，那么如何根据声音辨别疾病呢?一个人发出的声音可以表达自己的内脏器官的健康请况，呼、笑、歌、哭、呻对应的肝、心、脾、肺、肾这五脏。下面看下具体五音对五脏的具体讲解吧! 发怒爱喊肝火旺。...(2015-09-27 14:30:45)

跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收草、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳，那我们先提醒你，它可不像我们以为的那么简单。 正确跳绳燃脂减肥注...(2015-09-27 14:30:43)