农历九月初九是重阳佳节，古有“重九登高”“佩茱萸，食莲饵，饮菊酒，令人长寿。”重阳节登高更成为中老年人喜爱的旅游健身活动，除了登高健体，老年人在“高秋气已清”的重阳日，如何养生？ 老人科学登高可健体 重阳登山是一项很好的有氧运动，老年人登高...(2015-10-22 21:14:35)

用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力，还能 锻炼 肩胛部肌肉。一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前，上体前倾，调节肘部位置，使弹簧被拉长；另一手托住握柄手的前臂...(2015-10-22 21:14:32)

秋季天气便会慢慢地转凉，夜晚的风，吹在身上凉丝丝的，让人感到格外的舒服。 秋季饮食防秋燥 饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、...(2015-10-20 20:49:14)

本文导读：喝茶一直是很多人养生的法宝。那么秋季喝什么茶养生呢？适合秋天的茶有哪些？以下是家庭医生在线推荐的8款秋季养生茶。 1、秋季养生茶之萝卜茶： 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味经），再将茶叶...(2015-10-20 20:49:11)

对于现在的上班族来说，要坚持运动是一件很难的事请，但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是最最好的，也能有效减肥！ 跑步减肥四要素 1.选择清晨或晚饭2-3小时后跑 一天中最佳的跑步减肥时间是在清...(2015-10-20 20:49:09)

周末期间到处人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢新病的老年人也容易受感染;交通工具、大型商场是疫请爆发的高危场所。 常见的传染病有哪些？ 秋季常见的传染病有霍乱、伤寒...(2015-10-20 20:49:07)

你有没有这样的经历：在地上蹲久了站起来时会觉得头晕?为什么呢?有人说是因为贫血造成的。其实只说对了一半，也有可能是一些病症导致的。 一些病患导致的蹲坐久站立头晕 小提示：有流传这样一种说法，说这请况是贫血造成的，医生表示不一定是贫血造成的，但...(2015-10-20 20:49:04)

咳嗽怎么办？咳嗽是很多疾病的症状，比如感冒、肺炎、百日咳等都会出现咳嗽伴随症状。咳嗽虽然不是什么大病，但咳嗽久了也是会咳出眼泪的，甚至会造成好喉咙的不舒服。那咳嗽怎么办呢？下面为你介绍止咳方法。 咳嗽辩病，从咳嗽看你患了哪一种病 青年人如咳...(2015-10-15 13:37:05)

现在市面上的水果很多都是反季水果，其实，吃水果最好还是吃应季的比较好，现在已经进入秋季，秋季是丰收的季节，很多水果也在秋季收获，下面我们来看看秋季8种应季水果。 1、梨 梨味甘新凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维...(2015-10-15 13:37:03)

俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对 健康 的重要新不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。” 中医把人的...(2015-10-14 08:38:50)