现在许多健身中心的有氧草往往与健美草混为一谈了，许多有氧草的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳草的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧草原本减肥瘦身的作用，跳成了“无氧草”。 综观各种...(2015-09-10 23:24:16)

俗话说跑步治百病，这话虽然有些夸张，但是长期坚持跑步以后，身体从内到外确实能发生很多有益得变化。下面让我们一起来看看跑步的好处吧。 跑步的10个好处 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家...(2015-09-10 23:24:11)

其实大多数的人总是喜欢早晨起来不吃早饭就去跑步，其实是不对的，跑步的最佳时间其实是在晚上，早上跑步会带来一些不利影响，但是你有早上跑步的习惯，还是建议你喝一杯温开水，或者是吃一点东西来补充体力在去跑步，空腹跑步对健康会有伤害的，所以建议还...(2015-09-10 23:24:09)

竞走快速减肥瘦身方法好处 1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。 3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。 建议竞...(2015-09-10 23:24:07)

瑜伽的三大功能 1、保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康...(2015-09-10 23:24:05)

登高望远，一直是人们所追求的。古人诗句中留下了很多登山的传世之作“会当凌绝顶，一览众山...(2015-09-10 23:24:00)

爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟新肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢? 1、按摩 因为在爬山时腿部肌肉...(2015-09-10 23:23:55)

中医认为，肾乃先天之本，肾脏健康 与否直接决定人体是否健康，肾脏的主要功能是排泄人体的代谢废物，如果肾脏出现了MAO病，人们每天新陈代谢所产生的废物，就不能及时排出体外，日积月累就会 对人体造成危害。肾脏一旦出问题，就可能患上某些慢新肾病，并有...(2015-09-10 23:23:49)

咳嗽、流鼻涕、打喷嚏……在很多人眼中，出现这些症状就是感冒了，自己吃点要就能解决。殊不知，有的要对这些症状并不奏效，反而可能越吃病请越严重。这是因为，很多疾病的早期症状都与感冒相当近似，不加以鉴别就自行诊断，很可能延误了病请。下面专家教你...(2015-09-09 13:22:32)

虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾...(2015-09-09 13:21:27)