踏入春季，喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来，这很多南方人看来，都是“上火”的症状。提起“上火”，南方人都爱喝点凉茶就觉得好了。凉茶真的能“下火”吗？经常喝凉茶对身体好吗？ 为何总是容易上火？ 从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，...(2017-03-07 16:14:20)

冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝，但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧？ 1、冬天运动减肥更佳 在寒冷的环境中锻炼，人体会...(2017-03-07 16:14:17)

按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动（休闲运动）、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面小编教你哪些运动最减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间，促进减肥。 第一类：生活形...(2017-03-07 16:14:15)

现在宅男越来越多，宅男已经成为这个时代不可或缺的群体，但想要宅又想保持身体的健康，必要时候在家里进行一些锻炼，便能有效的维持身体的健康了。下面就为你推荐几种适合宅男在家锻炼身体的运动，希望能帮助到你。 1、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人...(2017-03-07 16:14:12)

运动而不注重营养补充会导致疲劳加重、免疫力下降、运动损伤、衰老加速等诸多问题，不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗，损伤身体健康。 运动大体可以分为三个阶段，运动前的准备期，运动中及运动后的恢复期。不同阶段的营养补充有讲究： 运动前：...(2017-03-07 16:14:09)

这样不仅会出现变胖的问题，而且对身体健康也是不好的。所以在春节期间也不要忘记健健身，锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢？ 自行车运动 这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我...(2017-03-07 16:14:06)

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？ 一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服...(2017-03-07 16:14:04)

美国肥胖青少年人数比例远远超过其他国家。统计数据显示，15.8%的6—11岁儿童为超重或肥胖。同时，400万儿童血压超过正常值，2700万的儿童存在血脂异常。2—17岁的美国儿童每周看电视的时间达到25小时，这比除了睡觉以外的任何活动所花费的时间都多。这些问...(2017-03-07 16:14:00)

老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家撰文说：“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全身促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧新的增强并不明显。” 据介...(2017-03-07 16:13:58)

春天，雨水渐多，湿气也重，加之，肉吃得太多运动量也少，身体音盛阳虚，容易导致湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，我们本来应该是以五谷杂粮为主食的，但是很多人都是以肉类为主食，故而湿气重已经是我们的一种常态，那么应该如何应对呢？ 春季音雨天身体湿...(2017-03-07 16:13:55)