慢跑多长时间最好呢？只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转...(2015-11-12 16:02:35)

拥有苗条身段是每个女人梦寐以求的事请，但是总是事与愿违，很多女孩子不但闻“脂”SE变，更是闻“...(2015-11-12 04:31:23)

每年的维密秀都是一场盛会，各国模特争奇斗园。天使的样貌，魔鬼的身材，简直就是美的代名词。可是想拥有这么一个美好肉体可不是那么简单的哦，就让我们跟着维密超模的脚步，学习她们压箱底的塑形方法，一起美得好心感！ 每年的维密秀都能引起一阵轰动，很多...(2015-11-12 04:31:10)

腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白...(2015-11-11 22:03:51)

叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。北京奥运会期间，中国足协领导人谢亚龙谢主席在女足负于日本经验交流总结会上提出。 主要作用...(2015-11-11 22:03:34)

判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单： 1让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状； 2脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就...(2015-11-11 22:03:19)

每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、 将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。 例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。 即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。 调查结果表明，每日热量低于1200卡会...(2015-11-11 22:03:02)

周杰伦是在单亲家庭中长大的，因此外婆和妈妈就成了他生命中最敬爱的两位女人。在他3岁的时候，母亲看出杰伦在音乐上的天分，就家里所有的积蓄给他买了一架钢琴，他的童年是在钢琴边度过的。在创作歌曲的时候，周杰伦常常把自己锁在工作室里，吃、睡都在录音...(2015-11-11 22:02:45)

腹股沟韧带 开放分类： 医学、人体、解剖 解剖学名词 腹外斜肌肌腱的下缘增厚卷曲，连于髂前上棘与耻骨结节之间，称腹股沟韧带 腹股沟韧带内侧端部分纤维增厚形成陷窝韧带。 腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们看作是隐私部...(2015-11-11 22:02:30)

50岁性感外婆身材一流，完全让同龄人自愧不如。女人一进入30岁，身材样貌都大不如从前。中年女人如何打败岁月问题，一直做少女？中年女人身材保持法则，尝试一下，可能有意想不到的收获。 1、多喝水 都说女人是水做的，年纪越大身体内的水分越少，这就需要我...(2015-11-11 22:02:14)