爱吃是吃货们的天性，但管不住嘴巴肯定是瘦不下来了。这么说，难道吃货就没救了么？当然不是。要控制饮食，强迫压抑食欲是得不偿失的，这得掌握小窍门。下面小编就教大家几招控制食欲的小妙招。 1.认清该吃与不该吃的食物 吃货们不清楚什么是该吃什么是不该...(2016-03-27 16:53:37)

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。 所需食材 1、蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。 2、冰鸡肉:属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高...(2016-03-27 16:53:10)

每个MM都想拥有修长纤细的双腿，除了天生的遗传因素外，通过下面8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦。 方法/步骤 第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式 双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。 第二个瘦...(2016-03-26 04:03:29)

有的人很喜欢睡前吃东西，明明已经是夜晚10点钟了，就是忍不住嘴馋，到处翻零食。其实这是一个坏习惯，它会让你在无形中产生脂肪。只有管住嘴巴的人，才配拥有好身材！睡前不能吃什么东西？远离高热量食物拒绝发胖。 副标题 大蒜 即使是早上食用大蒜，...(2016-03-26 04:02:58)

技巧1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡里路得到充分燃...(2016-03-26 04:02:27)

如果你是一位久坐办公室的上班族，如果你想一直保持标准的身材，如果你没有专门的时间做运动，那么看看以下几个方法吧，既不会占用你太长时间，也会让你得到满意的效果。 身体越肥胖，越觉得自己在爱方面不满足，长期处于没有安全感状态，于是总是喜欢用食物...(2016-03-26 04:01:59)

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度...(2016-03-25 22:04:50)

腿形纠正术 直腿行动STEP1：双腿交叉站立，收腹挺胸，双臂自然下垂，双眼平视前方。 STEP2：调整呼吸，在深吐气时，放松颈背部，如图，尽可能伸直双手，指尖触碰脚尖。保持10秒后回复初始姿势。 特别提示：整个动作过程中，始终睁开双眼。否则，容易导致晕眩...(2016-03-25 22:04:19)

拥有精致的尖尖瓜子脸是每位女性的梦想，很多妹妹都对自己脸上的肉肉无可奈何，再怎么运动也动不了脸上上啊，现在我分享下我自己的瘦脸小窍门。希望对你有所帮助 怎样减脸上的肉 1.唱歌瘦脸法 其实唱歌也是可以瘦脸的哦，与朋友去K歌的时候尽量选择一些快歌...(2016-03-25 22:03:44)

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时...(2016-03-25 22:03:12)